Ошибка начинающих спортсменов – пренебрежение восстановлением после тренировок. Они уделяют внимание питанию до и во время тренировок, но забывают о продолжении синтеза протеина после занятий. Восстанавливающее питание помогает закрепить результаты и стимулировать регенерацию мышечной ткани, снимая усталость и напряжение.
Компания СиС разработала SiS REGO Rapid Recovery – комплекс для быстрого восстановления. Он ускоряет рост мышечной ткани и набор массы.
Фазы восстановления организма после тренировок:
-
Быстрое восстановление (30 минут после тренировки) – восстановление энергетических запасов, нормализация гормонов и поступление питательных веществ. Первую порцию SiS REGO принимают сразу после тренировки, оставшуюся – в течение дня (всего 500 мл).
-
Замедленное восстановление (30-60 минут после тренировки) – стабилизация метаболизма, синтез белка и нормализация водно-солевого баланса. Это «углеводное окно» – время для приема второй порции SiS REGO.
-
Суперкомпенсация (2-5 дней после тренировки) – рост физических характеристик и готовность к новым нагрузкам. Рекомендуется пить полную порцию SiS REGO в течение дня.
-
Отсроченное восстановление – наступает при длительных перерывах между тренировками, снижая их эффективность.
Как и когда принимать SiS REGO:
-
Первая порция – не позднее 30 минут после тренировки (60-100 г углеводов и 30 г белка).
-
После тренировок нельзя восстанавливать энергию кофеином или сомнительными «энергетиками».
Для похудения:
Первые три часа после тренировки воздержитесь от пищи. SiS REGO Rapid Recovery (180 ккал) поможет восстановить баланс без ущерба для фигуры. В составе – белки, углеводы, витамины и минералы.
SiS REGO – надежный партнер в достижении спортивных целей.
